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健康养生

对经常犯困的养生保健建议

俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,一到春天,总觉得睡不够。老犯困的人可以试试以下9个建议。 不在床上看书、上网。同时,不要和伴侣讨论容易引起争论的问题,这样只会让你的大脑越来越兴奋。  每天早睡15分钟。每天早入睡15分钟,坚持4天,就会慢慢养成早睡的好习惯,第二天的精力自然会充沛很多。  三餐时间有规律。缺乏能量也会让人犯困。每天早餐、午餐的时间应保证在一个时间

赵建杰 2011/2/8 0评论

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一日养生如四季要顺应四时变化

  人们的生活规律必须顺应四季变化,以免引发疾病。在一年中,阳气有一个生、长、收、藏的变化过程,在一天里也是一样,应该根据阳气的生长变化,适时调整机体活动,以顺应自然。  晨起如春 早晨起床,正如漫漫长冬结束后,阳气开始生发的春季,养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动,一夜休息后,阳气开始生发,机体需要运动来增加活力;二是与春季养阳对应,人体经过一个冬天的消耗,阳气不足,难以抵御风寒,所以

赵建杰 2011/2/8 0评论

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四季养生粥—帮您强身保健

《四季养生粥—帮您强身保健》  粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为保健佳品。经常服食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。[两款预防老年痴呆的党参中医养生粥]  黑芝麻粥:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用

赵建杰 2011/2/8 0评论

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如何消除前额头皱纹

最近,感觉我的额头多了不少的皱纹。心里不是很开心、感觉要老了似的。就像我一位朋友说的“未曾绽放,就要枯萎?”于是到网上用GOOGLE搜索了下:如何消除额头皱纹?找到了一些相关的答案。如下:A.睡眠面膜B.是一篇按摩手法消除皱纹的文章:《如何消除额头皱纹》  很多人以为用控制自己面部表情的方法可以防止皱纹,其实这是最不自然的方法。况且,一张紧绷的脸并不能达到防皱、去

赵建杰 2011/1/1 3评论

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健康快讯:总感觉孤独的人更容易得癌症

与孤灯为伴的清冷是很多人都体味过的。近日有报道称,这种孤独的情结,也许还是癌症的“催化剂”。最新研究证明,孤独、寂寞的生活方式,可使癌症的发病率增加2—3倍。  美国、芬兰和瑞典三国的研究人员联合对4000名男女进行了为期12年的调查研究,研究开始时,受访对象健康状况良好。研究人员把他们分为“社会活动活跃”和“与社群疏离&rd

赵建杰 2010/12/4 6评论

健康养生

做梦给身体带来的3大神奇益处

  导语:做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息,是很不好的现象,但其实,适当的做梦对身体也有好处的。  适当的做梦对身体也有好处  第一,解除疲劳,休整身体  疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后,能源的耗竭,脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就

赵建杰 2010/11/18 2评论

健康养生

闭目养神的健康好处

每小时闭目养神两三分钟。美国罗斯福大学压力研究所所长乔纳森·C·史密斯表示,休息不一定很长时间。工作一小时,两三分钟的闭目养神就会发生奇效。

 

赵建杰 2010/11/18 0评论

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如何使自己保持精力充沛

最近感觉有点困倦,没有原来精力充沛了。记得以前都是每天整晚不睡觉的。现在白天有时候也困,晚上有时候也困。于是网上找了一下有关如何使人精力充沛的资讯: 1)睡眠充足  有人认为睡得越多越好,结果既不能入睡,又不停地翻来复去,反而睡得不沉。要决定你睡多久才算充足,医生的建议是:头一星期,每天晚上照你惯常的睡觉时间上床;第二星期,晚一小时上床;第三星期,比正常时间早一小时睡觉。假如你能在上床后5-30分

赵建杰 2010/11/16 1评论

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12个方法让可你活到人类寿命极限

引导语:你想过应该如何让自己更长寿吗?笔者已经解开了这个谜,而且还可以很自豪地告诉你,如果你能按照我们说的去改变你的生活方式,那我们敢对你保证,你能活得比你想象的还要长……

 

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赵建杰 2010/8/25 0评论

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看东西眼前总有个小黑点是怎么回事?

最近在看电脑屏幕的时候发现左眼前有时候会有一个小黑点随着视线而飘动 。在网上看了看。

有网友也有这样的问题,有的是说右眼有小黑点。
而且在光线比较强的地方最明显,总是看见有小黑点在眼前飘
有的网友说很害怕,怕对眼睛有什么危害!

这是飞蚊症,是玻璃体内的黑影。有的人就会有,我也有的:)不要紧,没有任何危害,不要在意它就好了。我是初中时发现的,当时也是挺害怕的,还去医院做了检查,结果没有任何问题。大夫说是叫飞蚊症。

 

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赵建杰 2010/8/13 0评论